Gym Ragnarok

velkommen inn

Gymmet for deg som vil trene i et sterkt og godt treningsmiljø med variert og solid utstyr i et helt unikt lokale.

gym.ragnarok

#3 BRUK INNESKO. ~~~ Både innesko (ev. sokker) o

#3 BRUK INNESKO.
~~~
Både innesko (ev. sokker) og rene klær er regelen hos oss. Dette er et sted for trening, og da er god hygiene et viktig bidrag til miljøet.
~~~
Vi bryr oss ellers ikke så hardt om hva du har på deg, så lenge du faktisk har det på deg (gjennom hele treningen) og det ikke skader utstyret vårt eller sjenerer andre.
~~~
Til gjengjeld skal vi sørge for godt renhold, bra ventilasjon og stabilt inneklima gjennom hele året. Og vi skal igjen fikse skohylla, som fortsatt ikke er en benk.

#gymragnarok #3 #treningsmiljø #innesko #cleanshoes #treningsklær #keepyourshirton #beholdskjortapå #ikkesittpåskohylla #dontsitontheshoerack #personlighygiene #keepitfresh #rentsenter #respekt #respect #gymregler #gymcode #gymrules #ragnaroksurokkeligeregler

#2 RYDD ETTER DEG. ~~~ Det er helt valgfritt å t

#2 RYDD ETTER DEG.
~~~
Det er helt valgfritt å trene hos oss. Det er ikke valgfritt å rydde.
~~~
Vi forutsetter at alle som er i stand til å trene hos oss er i stand til å rydde etter seg. Det viser respekt både for utstyret, gymmet og ikke minst for de andre medlemmene.
~~~
Til gjengjeld skal vi fortsette å holde medlemsprisen lav og åpningstiden lang når du bidrar til et godt og ryddig treningsmiljø.

#gymragnarok #2 #treningsmiljø #ryddetterdeg #keepittidy #rentsenter #respekt #respect #gymregler #gymcode #gymrules #ragnaroksurokkeligeregler

#1: IKKE SNIK. ~~~ Vi kjører hverken innmeldingsa

#1: IKKE SNIK.
~~~
Vi kjører hverken innmeldingsavgift, bindingstid eller inkasso og forventer helt enkelt at du betaler for det du trener.
~~~
Nøkkelkortet ditt gjelder kun for deg og skal registreres ved døra for hver trening.
~~~
Prøvetime og drop-in skal alltid avtales med oss først.
~~~
Til gjengjeld bruker vi alt vi tjener til å dekke løpende utgifter og å utvikle gymmet. 💪

🌱 Ny på gymmet? Vanskelig å følge med på re

🌱 Ny på gymmet? Vanskelig å følge med på reglene som gjelder? Fortvil ikke; vi kommer nå til å legge ut våre hovedregler én etter én slik at det blir enkelt å følge med. I tillegg kommer vi til å følge opp med direkte beskjed til dere som syns dette er ekstra utfordrende. Dette får vi til, folkens, vi er her for dere! 👏

#gymragnarok #hogdistein #styrketrening #gymregler #ryddetterdeg #challenge #nypågymmet #medlemskap #workout #gymrules #keepittidy #ragnaroksurokkeligeregler

⭐ Vi har lenge snakka om å få opp vår egen Ha

⭐ Vi har lenge snakka om å få opp vår egen Hall of fame her på Ragnarok. Nå gjør vi alvor av det! Om litt kan du skrive deg på tavla og bli med i konkurransen om topp ti i benk på gymmet. Mer info kommer. ⭐

🔧Nå kan du dra markløften til nye høyder tak

🔧Nå kan du dra markløften til nye høyder takket være @kristiansundkraftsportklubb 👏 De har investert i en IPF-godkjent markløftplatting og nå står den klar til bruk i frivektsrommet.

💪 Første kamp i Slaget ved Ragnarok er avgjort

💪 Første kamp i Slaget ved Ragnarok er avgjort, og vinneren benket sin egen kroppsvekt hele 23 ganger. 👏 Solid levert - premie er på vei, og neste kamp starter til uka. God helg!

👊 Har du testa klypa enda?

👊 Har du testa klypa enda?

🔥 For ett år siden stengte Norge ned, og vi lu

🔥 For ett år siden stengte Norge ned, og vi lukket fjellet i tre hele måneder. Det såg mørkt ut både ute og inne, men vi er tross alt hogd i stein og lar oss ikke knekke så lett. Nå går vi mot en ny vår med åpent sinn, og ikke minst; åpent gym. Vi krysser fingrene for at det holder seg og takker alle våre medlemmer som rydder, vasker og passer på smittevernet. 🤝
-
-
-
PS. Nå har vi fått inn de steintøffe genserne våre igjen, mandag kan dere som har bestilt komme innom og hente.

🛒 Trenger du drareimer, ny drikkeflaske, albueb

🛒 Trenger du drareimer, ny drikkeflaske, albuebind eller nye treningsklær? Vi har lagt ut litt småtteri i nettbutikken vår https://gymragnarok.no/butikk

🥇Velkommen til Slaget ved Ragnarok! Første kam

🥇Velkommen til Slaget ved Ragnarok! Første kamp ut er benkpress, og her er reglene;

1) For jenter/kvinner; løft 60% din egen kroppsvekt maks antall repetisjoner i ett sett.
2) For gutter/menn; løft din egen kroppsvekt maks antall repetisjoner i ett sett.
3) Standard benkpressregler; hode og rumpe i benk, hæler i gulv, jevn bevegelse opp.
4) Øvelsen må filmes og sendes oss for godkjenning, evt. legges ut på Instagram merket med @gymragnarok og #slagetvedragnarok
5) Deltakelse kun for medlemmer hos Gym Ragnarok.

Kampen varer til 31. mars kl. 23.59.

🔥 Vi har lekt oss litt med stål og sveis idag,

🔥 Vi har lekt oss litt med stål og sveis idag, og nå kan du teste grepet ditt med #captainsofcrush fra @ironmind 👊 De siste to grepene kommer på plass etterhvert.

Last inn flere... Følg oss på Instagram

Kontakt oss gjerne

Hagbart Brinchmannsvei 13b, 6510 Kristiansund

+47 97 65 42 94 / +47 48 07 51 34

post@gymragnarok.no

Ønsker du å tegne medlemskap eller ta en prøvetime?

Ta kontakt, så hjelper vi deg!